Errores que se cometen al hacer ejercicio

1.- HIDRATACIÓN:

Beber cualquier tipo de líquido antes, durante y después de hacer cualquier tipo de actividad física es fundamental, ya que el consejo de los médicos es beber dos litros de agua

diariamente.

2.- ROPA Y CALZADO ADECUADO:

La ropa debe ser transitable y cómoda para realizar cualquier tipo de movimiento, el calzado tiene que ser resistente y capaz de absorber el impacto de cada pisada.

3.- CALENTAMIENTO:

El calentamiento previo es fundamental, aunque éste dependerá del tipo de actividad que vayamos a realizar posteriormente.

4.- DESCONOCIMIENTO:

Siempre es recomendable buscar asesoramiento para establecer una rutina de trabajo, sea en un gimnasio o al aire libre y no caer en el problema cuando los ejercicios se convierten en una moda.

5.- INCONSISTENCIA:

El hoy sí, mañana no, pasado tal vez y así sucesivamente, es malacostumbrar a nuestro organismo, hacerlo que no se adapte y no haya un compromiso de nuestra parte.

La recomendación en estos casos es conocer los beneficios que ofrecen las distintas actividades y elegir la que más se adapte a las condiciones o gusto de cada persona.

 

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