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Errores que se cometen al hacer ejercicio

1.- HIDRATACIÓN: Beber cualquier tipo de líquido antes, durante y después de hacer cualquier tipo de actividad física es fundamental, ya que el consejo de los médicos es beber dos litros de agua diariamente. 2.- ROPA Y CALZADO ADECUADO: La ropa debe ser transitable y cómoda para realizar cualquier tipo de movimiento, el calzado tiene […]

¿Por qué nos mareamos al hacer ejercicio?

¿Por qué nos mareamos al hacer ejercicio?

Es tu primer día en el gym , aunque no tienes toda la actitud ni la energía, estás decidida a darle a tu vida ese cambio saludable que necesita. Y, para empezar, decides hacer 20 minutos de caminadora; sin embargo, a 10 minutos de haber iniciado lo dejas por la paz, al experimentar un mareo. […]

¿Qué provoca el estreñimiento?

¿Qué provoca el estreñimiento?

Millones de mujeres a nivel mundial sufren de estreñimiento. Y por si fuera poco, las mujeres tenemos un mayor riesgo que los hombres. Se especula que la razón es porque el colón es un poco más largo, pero en realidad no hay una respuesta concreta. Comida procesada Si quieres una buena digestión, asegúrate de comer […]

Mitos sobre la menstruación

Mitos sobre la menstruación

No es nada bonito hablar de este tema, a veces es muy doloroso. Tal vez esa sea la razón por la que la mayoría no habla de su periodo, pero si no alzas la voz, te quedas con los mitos que podrían afectarte a largo plazo. Tienes que vivir un periodo abundante Cambiar de toalla […]

Posiciones sexuales que te ayudan a quemar calorías

El sexo es uno de los ejercicios  más placenteros que puedes realizar.  Estudios han comprobado que el sexo puede llegar a quemar más calorías que el ejercicio, sólo basta con que sepas cuales son las posiciones correctas que te ayudaran a conseguirlo. Conoce las posiciones sexuales que te ayudarán a quemar más calorías:      […]

Factores que producen una mala postura

Factores que producen una mala postura

Cuando se habla de que una persona debe de cuidar sus pies porque son un elemento fundamental en su salud, noes una broma, ya que hay personas que no conocen de la importancia que tiene que estés atento a tus pie El cuidado de los pies es algo que se pasa por alto, ha llegado […]

LA FUNCION ERECTIL Y SEXUAL EN LOS HOMBRES PUEDE MEJORAR CON EL EJERCICIO

Según un estudio realizado por Cedars-Sinai Medical Center (EE.UU.) se ha demostrado que los hombres que practican ejercicio contantemente tienen una mejor función eréctil  y sexual. El estudio se realizó con la participación de 300 hombres y se agruparon según su nivel de ejercicio físico: nulo, sedentario, suave, moderado o intenso. Los participantes respondieron un […]