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Errores que se cometen al hacer ejercicio

1.- HIDRATACIÓN: Beber cualquier tipo de líquido antes, durante y después de hacer cualquier tipo de actividad física es fundamental, ya que el consejo de los médicos es beber dos litros de agua diariamente. 2.- ROPA Y CALZADO ADECUADO: La ropa debe ser transitable y cómoda para realizar cualquier tipo de movimiento, el calzado tiene […]

¿Crisis es crecer u oportunidad?

¿Crisis es crecer u oportunidad?

Así como un pintor recrea en su mente, su obra ya terminada mientras la va plasmando en un lienzo. Cada uno de nosotros tiene una imagen ya terminada de su YO perfecto, a la cual nos vamos acercando más y más cada que superamos una “crisis” y gracias a ello crecemos en sabiduría, sensibilidad, inteligencia, […]

Celebra el Día Mundial de la Salud

Celebra el Día Mundial de la Salud

Con motivo del Día Mundial de la Salud, que se celebra el 7 de abril y que este año se centra en la depresión, la OMS quiere incidir en el mensaje de que esta enfermedad se puede prevenir y tratar. La depresión afecta a unos 350 millones de personas en el mundo, una enfermedad que, […]

¿Por qué nos mareamos al hacer ejercicio?

¿Por qué nos mareamos al hacer ejercicio?

Es tu primer día en el gym , aunque no tienes toda la actitud ni la energía, estás decidida a darle a tu vida ese cambio saludable que necesita. Y, para empezar, decides hacer 20 minutos de caminadora; sin embargo, a 10 minutos de haber iniciado lo dejas por la paz, al experimentar un mareo. […]

¿Por qué babeas al dormir?

¿Por qué babeas al dormir?

Si te preguntan si a la noche cuando duermes babeas, ¿qué responderías? Seguramente dirías que no porque sientes que es algo vergonzoso, sin embargo, ahora te enterarás que babear no es nada de que avergonzarse. Los adultos babean cuando llegan al sueño más profundo y reparador, se deja pasar la saliva, después se comienza a […]

Seis beneficios que tienes al corregir tu postura

Seis beneficios que tienes al corregir tu postura

Gran parte de los dolores cotidianos suelen ser el resultado de la tensión que se genera en todo el cuerpo debido a una mala posición. Tienes mejor respiración Adoptar una buena postura corporal tanto en reposo como al realizar movimientos puede optimizar hasta en un 30% el proceso de oxigenación de las células. Mejora tu […]

Lo que daña tu cuerpo en silencio

Crees tener hábitos y costumbres sanos pero te vas a ir de espaldas cuando te demostremos que no es así. Para cuidar tu salud correctamente, una investigación de la Universidad de Oxford reveló lo que no hay que hacer para lograrlo. ¡Sorpréndete! Bebes poca agua Acostúmbrate a beber mínimo dos litros al día, de esta […]

La depilación, ¿belleza o imperfección?

La depilación, ¿belleza o imperfección?

Las mujeres nos preocupamos mucho por nuestro físico, y la depilación en algo fundamental. La tendencia a depilar el área genital por motivos “estéticos” y de “higiene” ha incrementado en las mujeres jóvenes entre los 18 y 24 años de edad; no obstante, esa práctica podría incrementar el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual. […]

Cinco errores que cometes al bañarte

Cinco errores que cometes al bañarte

Si te bañas todos los días, es importante que sepas que el jabón, la espuma y el enjuague podrían estar perjudicando tu salud. Existen errores muy frecuentes que cometemos cuando nos bañamos y que quizás no hemos tomado en cuenta. Error 1. Bañarse con agua muy caliente Es cierto que bañarse con agua caliente tiene […]

Síndrome visual informático

Síndrome visual informático

Seguramente te la pasas horas mirando tu dispositivo móvil una y otra vez en el transcurso del día, en cualquiera que sea el caso, enviando mensaje, jugando, etc. Según la encuesta nacional sobre disponibilidad y uso de tecnologías del INEGI, 55,7 millones de personas son usuarios de computadora y 62.4 millones utilizan Internet. En 14.7 […]

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