Abdomen plano y cintura de reloj de arena

Todas las chicas deseamos tener una figura de diez con un abdomen plano y una cintura de reloj de arena. Hacemos ejercicios que duran horas, dietas recomendadas, nos torturamos dejando nuestros postres favoritos, lamentablemente mucho de esto no nos funciona.

Aquí te dejaremos algunos alimentos para que puedas lograr tu propósito.

Almendras: Ese alimento es muy delicioso y su rica en grasas te ayudara a reducir tu cintura, y aparte de eso te dará una buena retención de memoria y quitara la ansiedad de querer comer.

Huevo: Esa te da buena proteína y ayudara a tus músculos a tener buena resistencia.

Quínoa: Esta con un poco de ayuda de ejercicios bajara la grasa de tu abdomen.

Así  que ya sabes si quiere una buena figura agrega estos alimentos a tus días

Aquí te dejamos una buena resetea con quínoa

Tarta de chocolate sin harina

 Ingredientes

2/3 taza de quínoa blanca o dorada
2 tazas de agua
1/3 taza de leche
4 huevos grandes
1 cucharadita de extracto de vainilla pura
3/4 taza de mantequilla, derretida y enfriada
1-1/2 tazas de azúcar blanco o de caña
1 taza de cacao en polvo sin azúcar
1 1/2 cucharadita de polvo de hornear o levadura en polvo tipo Royal
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de sal
2 tazas de cerezas frescas

Receta

Cocina la quínoa según las instrucciones. Precalentar el horno a 180ºC. Mientras derretir la mantequilla y dejar enfriar.  Engrasar ligeramente un molde redondo de unos 20 cm de diámetro y cubrir el fondo con papel de horno. Corta las cerezas partiendo cada una por la mitad y quitando la semilla; la cual se aparta.

Mezcla la leche, los huevos y la vainilla en una batidora. Agrega 2 tazas de quínoa cocida y la mantequilla y continúa mezclando hasta que quede suave. Mezcla el azúcar, el cacao, la levadura en polvo, el bicarbonato de sodio y la sal en un tazón mediano. Añade al contenido líquido y mezcla bien.

Pon la mezcla en el molde y hornea durante 20 minutos, luego saca y cuidadosamente coloca las cerezas cortadas por la mitad. Hornea por otros 20 a 35 minutos, o hasta que un cuchillo o palillo insertado en el centro salga limpio. Enfría completamente en la rejilla antes de servir.

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